Anne olmak bir kadınlar için dünyadaki en özel
durumlardan biri belki de en önemlisidir. Bebeğin anne karnında gelişme ve doğum
süreçleri çoğu kez bir mucize olarak tanımlanmıştır. Hamilelik dönemi denilince akla ilk gelenler
arasında yasaklar bulunur. Yapılmaması gerekenler, tüketilmemesi gerekenler,
kaldırılmaması gerekenler derken liste uzar gider.
Bu kez size hamilelik döneminde hem anne hem
bebek için yararlı olduğu söylenen bir yiyecekten bahsedeceğiz.
Granada Üniversitesi yayımladığı araştırmada,
omega 3 yağ asitlerinin zengin bir kaynağı olan somon balığının haftada 2 defa
tüketilmesinin hem anne hem de doğacak bebeğin sağlığı için yararlı olduğu
belirtiliyor.
Buna göre somon balığı hem annede hem bebekte
omega 3 yağ asidi seviyelerini artırıyor ve antioksidan koruma sistemlerini
güçlendiriyor. Çalışmada hamileliğin 20 haftasından doğuma kadar her hafta
haftada 2 defa somon balığı yedirilen anne adaylarının günlük gerekli omega 3
yağ asidi ihtiyaçlarını karşıladıkları ve bebekleri doğduğunda bebeklerin de
yeterli omega 3 seviyelerine sahip olduğu görülüyor.
Ek olarak somon sayesinde oluşan antioksidan
miktarındaki artışın hamilelikte görülen oksidatif stresi de azaltabileceği
belirtiliyor.(Garcia-Rodriguez, 2012)
Elbette doğru olan, hamilelik sürecinde uzman bir diyetisyen ve kadın hastalıkları ve doğum uzmanı doktorunuzun yönlendirmeleri doğrultusunda beslenmektir.
Elbette doğru olan, hamilelik sürecinde uzman bir diyetisyen ve kadın hastalıkları ve doğum uzmanı doktorunuzun yönlendirmeleri doğrultusunda beslenmektir.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder